Povej mi, si želiš enakomerno tonirano kožo, ki je mehka na otip, brez pomarančnega in utrujenega videza? Potem imam nekaj zate…
Si že kdaj slišala za suho ščetkanje telesa? S tole zelo preprosto metodo lahko izboljšaš videz svoje kože. In najboljša stvar? Da ti ne vzame dosti časa!
Pripravljena? Poglejmo si tole suho ščetkanje proti celulitu in kako ti lahko pomaga!
Prvič sem poskusila suho krtačenje nekaj let nazaj, in to malce pred poletjem, ko sem, kot povprečna ženska, eno jutro ostala zgrožena nad tem, kako izgledajo moje noge ;). Ker sem se potem vztrajno držala urnika in ščetkala svojo kožo dnevno, ti bi sedaj rada malce povedala o metodi in rezultatih, ki se jih opazila.
Seveda sem bila precej skeptična, da ta suho krtačenje telesa zares deluje, ampak krtačo sem imela, 5 minut vsako jutro pa ravno tako. Torej, preden skočiva na sam postopek in rezultate, naj ti povem nekaj malenkosti o suhem krtačenju.
Kaj je suho ščetkanje?
Suho ščetkanje telesa je preprosta vendar učinkovita metoda, ki pomaga očistiti tvoje telo in tvojo kožo. Vzelo ti bo le 5 minut dnevno in je precej koristno.
Drugače povedano, suho krtačenje je točno to, kar si misliš: je krtačenje kože na suho, z krtačo, zjutraj, preden se stuširaš. Izvajaš ga brez vode ali olja, brez oblek. Le ti, krtača, ter zasebnost tvoje kopalnice.
Z krtačo se ščetkaš z nežnimi in mehkimi gibi, vedno v smeri proti srcu. Lahko ščetkaš celo telo, ali pa samo malce bolj problematične predele.
Pozitivni učinki suhega krtačenja
Ker je tale metoda precej koristna za telo (pa tole ni zraslo na mojem zeljniku, obstaja mnogo virov, ki jo podpirajo, kot so tale, tale in tale):
- Odstrani nečistoče in odmrle kožne celice
- Koža je gladkejša in mehkejša
- Pomaga zmanjšati celulit
- Kreme, losjoni in olja se hitreje in boljše vpijajo
- Izboljša izgled in ton kože
- Spodbuja nastanek novih celic
- Izboljša se cirkulacija krvi in limfne tekočine
- Pospešuje izločanje strupov
- Spodbuja napeto in čvrsto kožo
Postopek suhega ščetkanja: kako začeti?
Torej, najboljše je, da ščetkaš zjutraj, preden se stuširaš. Sam postopek je precej preprost: ščetkaš –stuširaš –navlažiš!
Pravilen potek gre pa nekako takole:
- Vedno krtačiš proti srcu, torej enosmerno (in ne krožno)
- Začneš pri prstih na nogah in se počasi premikaš navzgor
- Ponoviš na drugi nogi
- Skrtačiš trebuh (v smeri urinega kazalca), nato prsa in nadaljuješ na rokah, od dlani proti pazduham
- Stuiraj se z toplo-hladnim tušem
Zmedena? Poglej si spodnjo slikico za boljšo predstavo!
Vir: ZD Ljutomer
Bodi pozorna na to, da pri krtačenju nisi pregroba. Zapomni si, da poskušaš svoje telo očistiti, ne pa s sebe zdrgniti kože ;).
Krtača za suho ščetkanje
Krtača je obvezen pripomoček, ki ga lahko dobiš v vsaki dobro založeni trgovini. Obstajajo tako veganske kot neveganske krtače. Izberi tisto, ki za tvojo kožo ne bo pregroba.
krtačo moraš tudi redno čistiti, kar je precej enostavno. Dobro jo operi z vodo in pusti, da se dobro posuši, najboljše nekje na soncu.
Suho krtačenje telesa: moji rezultati
Kot sem ti že prej povedala, sem začela ščetkati v paniki, da ne bom celo poletje strašila po svetu z celulitom, dolgočasno in utrujeno kožo. Na začetku sem se krtačila skoraj vsak dan in sicer 3 tedne, sedaj pa to izvajam le enkrat do dvakrat na teden, ali kadar se pač spomnim.
Torej, tole ni neka čudežna metoda, ki ti bo rezultate pričarala čez noč. Potrebovala sem nekaj časa, da sem začela opažati razlike, kar se pa ni zgodilo v prvem tednu.
Po treh tednih dokaj rednega ščetkanja sem opazila naslednje rezultate:
- Moja koža je bila mehkejša in bolj gladka
- Celulit je še vedno kjer je bil, vendar ni bil več toliko viden
- Koža je postala bolj tonirana in enakomerna
Nekateri sicer poročajo, da se jim koža začne luščiti. Sama tega nisem opazila, je pa moja koža postala precej bolj žejna, tako da je bila uporaba vlažilcev (kot je tale poletni kakavov losjon) in tudi masel, ki so jo dodatno nahranila in pomagala zadržati vlago (kot je tole stepeno kremno maslo za telo). Vse to sem kombinirala z hidrolatom, ki sem ga imela v tistem trenutku na voljo.
Torej, ti priporočam suho krtačenje telesa? Seveda, mislim, da to moraš poskusiti. Kot sem omenila zgoraj, ti ni potrebno krtačiti celotnega telesa, prav tako ni potrebno te metode izvajati vsak dan, če si na tesnem s časom.
Suho krtačenje kože: kaj moraš vedeti
Suho krtačenje obraza
Tako kot telo lahko krtačiš tudi obraz, vendar pa boš najbrž potrebovala ločeno krtačo, saj so tiste za telo pregrobe za kožo na obrazu in jo lahko preveč zdrgnejo.
Nega kože po krtačenju
Koža bo najbrž precej žejna, tako da si omisli dobro kremo, lahko tudi dodatno olje za telo ali maslo. Sčasoma boš sama videla, kaj tvoji koži odgovarja in koliko izdelkov potrebuješ, da bo nahranjena in navlažena.
Kako pogosto je primerno?
Odvisno koga vprašaš, ampak najboljše je verjetno enkrat do dvakrat na teden. Sama sem sicer ščetkala vsak dan, ampak to je bilo z namenom, da na hitro opazim rezultate (in če sploh); sedaj pa tudi sama ščetkam največ dvakrat tedensko, saj redno uporabljam tudi pilinge za telo.
Kako dolgo moraš krtačiti kožo?
Ščetkanje ti bo vzelo največ 5 minut, saj za vsak del telesa potrebuješ le nekaj potez.
Pa tole ščetkanje boli?
Ščetkanje ne bi smelo boleti; zato je pomembno, da izbereš krtačo, ki je dovolj mehka in te ne moti.
Še nekaj nasvetov za suho ščetkanje
- Ščetkaj vedno na suhi koži
- Uporabljaj le blagi pritisk na koži in se s ščetko ne drgni
- Dekolte, pod pazduho in vrat ščetkaj izredno nežno (ali pa uporabi ščetko za obraz)
- Ščetka z daljšim ročajem ti omogoča, da dosežeš tudi bolj odročne dele, torej hrbet
- Ščetka za obraz naj bo drugačna (bolj nežna) kot tista za telo
- V primeru, da imaš po telesu ranice, krčne žile, opekline, razdraženo ali občutljivo kožo, se krtačenju raje izogni, da svoje kože še dodatno ne poškoduješ
- Svoje ščetke ne deli z drugimi